月刊シティ・タワー診療所　9月号

北穂高小屋でのモーニングコーヒー

標高3106mの北穂高小屋で朝食後のコーヒーを頂きました。
槍ヶ岳を中心に遠くは白馬連山も見え、最高の一杯です。この景色をみてしまうと登山はやめられなくなります。

管理栄養士の栄養相談
当院では管理栄養士による栄養相談を外来・在宅問わず実施しております。
最近食べる量が減ってきた、体重が減った、など栄養不足に対する相談も大歓迎です。お気軽にご相談ください。

今月のしまちゃん先生
〜登山からみる物の値段〜
今年は穂高連峰を登ってきました。
今までは北穂高岳なら1泊2日という強行日程で登山しておりましたが、私も年齢には勝てず、
一般的な行程である2泊3日で登ってきました（全行程約40km）。

1日目は上高地から涸沢カールまで。
約15kmの道ですが、平坦な道も多いためお昼には涸沢着。
そこで涸沢カールを見ながら1杯1000円のビールを飲む。
雄大な自然を目にしながら標高2300mで生ビールが飲める！うーん、最高！

2日目は奥穂高経由して北穂高岳。
奥穂高から北穂高は難所の連続で2kmを進むのになんと3時間30分かかった！
それでもお昼には北穂高小屋に着き、またまた昼からビール。
1杯1000円のビールですが、ここでも生ビール。疲れた体を本当に癒してくれます。

北穂高小屋は北穂高山頂にあるとてもめずらしい山小屋です。（普通は山頂から降りて平坦なところにあります）
標高3106mの北穂高岳で飲むビールは1000円じゃあ足りないくらい。

翌朝ここの名物である挽きたて珈琲を飲みました。（今月の写真がその時の写真）
なんとこの珈琲、注文後に手で挽いてくれる珈琲なのに、なんと500円！
岐阜の町中でも1杯500円を超えてきているのに、表高3106mで500円か！凄すぎる。

表紙の写真のような景色を見ながら飲める珈琲を500円で提供してくれる山小屋に感謝・感謝です。

おむつフィッターが教える
〜みんなが知らない　おむつの世界２〜
今回はおむつの種類をお伝えします。なんとなくおむつ、と言っていますが、おむつには大きく分けて２種類あります。
（１）アウター・・・尿を吸収するインナーを抑えるもの
（２）インナー・・・尿を吸収するもの
この２つの違いを意識しておむつ選びを行ってもらえると嬉しいです。
というのは、みなさんが想像するおむつはほとんどアウターのことを指しています。
アウターにも尿を吸収するインナーが備わっているからです。

しかしアウターの交換は大変だし、アウター自体費用がかさみます。
それよりは尿量に応じたインナーを選ぶことで交換も費用も軽減されます。
昼間はインナーは小さめ、夜間は大きめ、を選ぶと効果的です。